ملاتونین
دستگاه غدد درون‌ریز (هورمونی)
ملاتونین (Melatonin) هورمونی است که عمدتاً از غده صنوبری در تاریکی ترشح می‌شود و به بدن پیام می‌دهد که «شب» است. این هورمون از اسید آمینه تریپتوفان و از مسیر سروتونین ساخته می‌شود و نقش اصلی آن تنظیم ساعت بیولوژیک است، نه ایجاد مستقیم خواب عمیق.
الگوی ترشح
ترشح ملاتونین حدود ۲ ساعت پیش از خواب معمول شروع می‌شود (DLMO)، در نیمه‌شب تا ساعت ۳ بامداد به اوج می‌رسد و با نور صبح کاهش می‌یابد. نور شدید به‌ویژه نور آبی صفحه‌ها در شب ترشح آن را سرکوب و به تأخیر می‌اندازد. ترشح ملاتونین با افزایش سن کاهش می‌یابد.
اثرات اصلی
- زمان‌بندی خواب: اثر خواب‌آوری خفیف و جابه‌جایی ریتم شبانه‌روزی.
- دمای بدن: کاهش دمای مرکزی در شب.
- اثرات دیگر: خاصیت آنتی‌اکسیدانی، اثر بر ایمنی و تنظیم فصلی در جانوران.
کاربرد بالینی
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map