پاسخ هورمونی به ورزش
دستگاه غدد درون‌ریز (هورمونی)
پاسخ هورمونی به ورزش (Hormonal Response to Exercise) به مجموعه تغییراتی گفته می‌شود که در ترشح هورمون‌ها هنگام و پس از فعالیت بدنی رخ می‌دهد. هدف اصلی این پاسخ تأمین سوخت، حفظ قند خون، فشار خون و مایعات بدن، و آغاز سازگاری با تمرین است.
تغییرات حین ورزش
- افزایش می‌یابند: آدرنالین، نورآدرنالین، گلوکاگون، کورتیزول، هورمون رشد، ADH، رنین و آلدوسترون.
- کاهش می‌یابد: انسولین (برای آزادسازی گلوکز کبد و چربی).
- وابسته به شدت: بیشتر پاسخ‌ها پس از عبور از آستانه خاصی (حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد VO₂max) به‌طور نمایی افزایش می‌یابند.
- وابسته به مدت: در ورزش طولانی، کورتیزول و گلوکاگون به‌تدریج بیشتر افزایش می‌یابند، به‌ویژه وقتی گلیکوژن کم می‌شود.
سازگاری با تمرین
پس از تمرین استقامتی منظم، پاسخ آدرنالین، گلوکاگون و
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map