GLOSSARY

Die Urinfarbe (Urine Color) ist eines der einfachsten Zeichen des Hydratationszustands und manchmal ein Hinweis auf Erkrankungen oder die Wirkung von Lebensmitteln und Medikamenten. Die normale gelbe Farbe stammt vor allem vom Farbstoff Urobilin (Urochrom), einem Abbauprodukt des Hämoglobins.

Farbe und Hydratation

• Fast farblos: kann auf zu viel Trinken hinweisen.
• Hell- bis strohgelb: meist ausreichende Hydratation.
• Dunkelgelb bis bernsteinfarben: möglicher Hinweis auf Flüssigkeitsmangel.

Die Urinfarbtafel nach Armstrong (8 Stufen) dient im Sport der groben Einschätzung; die Stufen 1–3 zeigen eine ausreichende Hydratation an.

Auffällige Farben