GLOSSARY

Die Darmmikrobiota (Darmflora) (Gut flora / Microbiota) ist eine komplexe Gemeinschaft aus Bakterien, Archaeen, Pilzen und Viren (vor allem im Kolon) mit etwa 38 Billionen Bakterien aus Hunderten Arten und rund 200 Gramm Masse; sie lebt mit dem Körper in Symbiose und wirkt an Verdauung, Immunabwehr, Stoffwechsel und sogar Hirnfunktion mit.

Zusammensetzung

• Dominierende Stämme: Firmicutes (Bacillota) und Bacteroidetes (Bacteroidota) (etwa 90 Prozent), gefolgt von Actinobacteria (etwa Bifidobacterium) und Proteobacteria.
• Dichte: im Magen etwa 10–1.000 Bakterien pro Milliliter, im Kolon etwa 10¹¹ pro Gramm.
• Individuelle Unterschiede: sehr groß; geprägt durch Geburtsmodus, Stillen, Ernährung, Antibiotika und Umwelt.

Funktionen

• Fermentation von Ballaststoffen und Bildung kurzkettiger Fettsäuren.
• Vitaminsynthese: K2, B12 (im Kolon großteils nicht resorbierbar), Biotin und Folat.
• Training des Immunsystems und Kolonisationsresistenz gegen Krankheitserreger.
• Verstoffwechselung von Gallensäuren und Medikamenten.
• Darm-Hirn-Achse: Bildung von Vorstufen von Serotonin und GABA; Kommunikation über den Vagusnerv (Evidenz vorwiegend tierexperimentell).

Wissenschaftlicher Hinweis

„Dysbiose