GLOSSARY

Körperebenen (Body Planes) sind gedachte ebene Flächen, die den Körper in der anatomischen Normalstellung schneiden und zur Beschreibung der Lage von Strukturen sowie der Bewegungsrichtung dienen.
Die drei Hauptebenen stehen senkrecht aufeinander, und jede Gelenkbewegung lässt sich durch die Ebene, in der sie stattfindet, und die Achse, um die sie erfolgt, beschreiben.
Dieses Konzept ist die gemeinsame Sprache von Anatomen, Physiotherapeuten und Trainern für Bewegungsanalyse und Trainingsplanung.

Die drei Hauptebenen

• Sagittalebene: teilt den Körper in einen linken und einen rechten Teil; Flexion und Extension, etwa bei Kniebeuge, Laufen und Bizepscurl, finden in dieser Ebene statt.
• Frontalebene (Koronarebene): teilt den Körper in einen vorderen und einen hinteren Teil; Abduktion, Adduktion und die Seitneigung des Rumpfes, etwa beim Seitheben und beim Hampelmann (Jumping Jack), erfolgen in dieser Ebene.
• Transversalebene (Horizontalebene): teilt den Körper in einen oberen und einen unteren Teil; Rotationsbewegungen, etwa die Rumpfdrehung beim Golfschwung und beim Werfen, finden in dieser Ebene statt.

Bewegungsachsen

Jeder Ebene ist eine senkrecht zu ihr stehende Achse zugeordnet: Bewegungen in der Sagittalebene erfolgen um die transversale (frontale) Achse, Bewegungen in der Frontalebene um die sagittale (anteroposteriore) Achse und Bewegungen in der Transversalebene um die longitudinale (vertikale) Achse