Rumpfmuskulatur (Core)
Muskelsystem
Die Rumpfmuskulatur (Core Muscles) umfasst Muskeln um Wirbelsäule, Becken und Brustkorb, die zur Rumpfstabilität und Kraftübertragung zwischen oberen und unteren Extremitäten beitragen.
Bestandteile des Core
Ein gängiges Bild beschreibt den Core als Dose:
- Deckel: Zwerchfell.
- Boden: Beckenbodenmuskulatur.
- Vorder- und Seitenwände: Transversus abdominis, innerer und äußerer schräger Bauchmuskel und Rectus abdominis.
- Rückwand: Multifidus, Erector spinae und Quadratus lumborum.
- Verbundene Muskeln: Gesäßmuskeln, Latissimus dorsi und Psoas.
Funktionen
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