اللفافة الأخمصية
الجهاز الهيكلي
اللفافة الأخمصية (Plantar fascia) شريط ثخين متين من النسيج الضام الكثيف في باطن القدم، يمتد من حدبة العقب إلى قواعد الأصابع، وتُسمّى أيضًا السفاق الأخمصي.
الوظيفة
- دعم القوس الطولي الإنسي: تشد طرفي القوس معًا كوتر القوس.
- آلية الرافعة (Windlass): عند بسط الأصابع في مرحلة الدفع تنشد اللفافة فـترفع القوس وتحوّل القدم إلى رافعة صلبة.
- امتصاص الطاقة المرنة وتخزينها في الجري.
الصلة بالرياضة
التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar fasciitis)، أو بدقة أكبر اعتلال اللفافة الأخمصية، أشيع أسباب ألم العقب:
- الأعراض: ألم حاد تحت العقب مع الخطوات الأولى صباحًا أو بعد الجلوس الطويل، يخف قليلًا مع الإحماء.
- عوامل الخطر: الزيادة المفاجئة في حجم الجري ومحدودية العطف الظهري للكاحل وشد الساق وزيادة الوزن والوقوف الطويل والحذاء غير المناسب.
- العلاج: تمطيط اللفافة والساق والتقوية بالأحمال الثقيلة البطيئة كالارتفاع على العقبين مع منشفة تحت الأصابع، والنعل المناسب وتخفيف الحمل مؤقتًا؛ وتتحسن معظم الحالات خلال ٦ إلى ١٢ شهرًا.
- تمزق اللفافة: يحدث أحيانًا لدى الرياضيين، ولا سيما بعد حقن الكورتيكوستيرويد.
Home
Academy
Site Map