السلسلة الحركية المغلقة
جسم الإنسان والمفاهيم الأساسية
تشير السلسلة الحركية المغلقة (Closed kinetic chain, CKC) إلى الحركات التي يستند فيها الطرف القاصي للطرف إلى سطح ثابت، كالأرض أو الجدار، ويتحرك الجسم بالنسبة إليه؛ وفي هذه الحركات تنشط عدة مفاصل في آن واحد.
أمثلة
القرفصاء والطعن والرفعة الميتة وتمرين الضغط والعقلة أمثلة على تمارين السلسلة المغلقة؛ ففي القرفصاء مثلًا يتحرك الكاحل والركبة والورك معًا.
الخصائص
يكون الانقباض المشترك (Co-contraction) للعضلات المحيطة بالمفصل في هذه الحركات أكبر، وتجعل قوة الضغط على السطوح المفصلية المفصل أكثر ثباتًا؛ كما تشبه هذه الحركات الأنماط الرياضية الحقيقية كالجري والقفز، وتنمّي
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map