السبيل الحرقفي الظنبوبي
الجهاز العضلي
الشريط الحرقفي الظنبوبي (Iliotibial band, IT band) شريط ثخين متين من النسيج الضام الليفي على الجانب الوحشي للفخذ، وهو في الحقيقة تثخّن في اللفافة العريضة يمتد من الحوض إلى ما تحت الركبة، وليس عضلة.
الارتكازات
- في الأعلى: العرف الحرقفي، ويتلقى ألياف موترة اللفافة العريضة ونحو ثلاثة أرباع ألياف الألوية الكبرى.
- في الأسفل: حديبة جيردي على الجانب الوحشي للظنبوب، مع ارتباطات بالرضفة والفخذ.
الوظائف
- الثبات الوحشي للورك والركبة عند الوقوف على ساق واحدة.
- تخزين الطاقة المرنة وتحريرها في الجري؛ وتشير الأبحاث إلى أنه يعمل كالنابض.
- نقل القوة من عضلات الفخذ إلى الساق.
تصحيح اعتقادات شائعة
- تمطيط الشريط: هذا الشريط صلب جدًا، ولا يتغيّر طوله تغيرًا ذا معنى بالتمطيط أو الأسطوانة الرغوية؛ والتحسن المحسوس يرجع أساسًا إلى أثر عصبي وأثر في العضلات المرتبطة به (موترة اللفافة والألويات).
- «الاحتكاك» فوق اللقيمة: صارت النظرية القديمة بأن الشريط يحتك ذهابًا وإيابًا فوق اللقيمة الوحشية موضع شك؛ ويقترح رأي أحدث انضغاط وسادة دهنية غنية بالأعصاب تحت الشريط.
الصلة بالرياضة
متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي (ITBS): أشيع سبب لألم الركبة الوحشي لدى العدّائين وراكبي الدراجات؛ ويشتد الألم عادةً عند نحو ٣٠ درجة من ثني الركبة وعند الجري في المنحدرات. والعلاج: إدارة الحمل وتقوية مبعِّدات الورك وتعديل حجم الجري وتقنيته وضبط الدراجة.
Home
Academy
Site Map