آپلود عکس برای آنالیز و طراحی برنامه تمرینی
برای اینکه مربی بتواند یک برنامه تمرینی دقیق، علمی و استاندارد برای شما تنظیم کند، لازم است وضعیت
فعلی بدن شما را مشاهده و آنالیز کند. بدون بررسی ظاهری بدن، امکان طراحی برنامه کاملاً شخصیسازیشده و
دقیق وجود ندارد. مربی باید بتواند میزان چربیهای ناحیه شکم و پهلو، توزیع توده عضلانی، عدم تقارنهای
احتمالی، و وضعیت پاسچر (Posture) را از نمای روبرو، پشت و پهلو بررسی کند.
برای این کار، لازم است تصاویر خود را دقیقاً مطابق نمونههای ارائهشده تهیه و بارگذاری کنید.
توجه: برای آپلود تصاویر اصلاً نیازی نیست صورت یا چهره شما مشخص باشد؛ مربی فقط شرایط بدنی را بررسی میکند.
- نمای روبرو (Front View)
- نمای پشت (Back View)
- نمای پهلو (Side View)
- فیگور جفت بازو از جلو (Front Double Biceps)
- فیگور جفت بازو از پشت (Back Double Biceps)
Upload Photos for Body Assessment & Training Plan
To design a precise, science-based, and standardized training plan, the coach needs to see and
assess your current physique. Without a visual assessment, it is not possible to create a truly
personalized and accurate program. The coach must evaluate abdominal and waist fat distribution,
overall physique condition, muscle mass distribution, possible asymmetries, and posture from the
front, back, and side views.
Please take and upload your photos exactly like the provided examples.
Note: Your face does NOT need to be visible at all. The coach only needs to evaluate your body condition.
- Front View
- Back View
- Side View
- Front Double Biceps
- Back Double Biceps
Fotos hochladen für Körperanalyse & Trainingsplan
Um einen präzisen, wissenschaftlich fundierten und standardisierten Trainingsplan zu erstellen, muss
der Coach deinen aktuellen Körperzustand sehen und analysieren. Ohne eine visuelle Einschätzung ist
ein wirklich individueller und genauer Plan nicht möglich. Der Coach beurteilt Fettverteilung am
Bauch und an der Taille, den allgemeinen körperlichen Zustand, die Verteilung der Muskelmasse,
mögliche Asymmetrien sowie die Körperhaltung (Posture) aus der Vorder-, Rück- und
Seitenansicht.
Bitte erstelle und lade deine Fotos genau nach den bereitgestellten Beispielen hoch.
Hinweis: Dein Gesicht muss dabei überhaupt nicht sichtbar sein. Es geht ausschließlich um die Beurteilung deines Körpers.
- Vorderansicht (Front View)
- Rückenansicht (Back View)
- Seitenansicht (Side View)
- Doppelbizeps von vorne (Front Double Biceps)
- Doppelbizeps von hinten (Back Double Biceps)
رفع الصور لتحليل الجسم ووضع برنامج تدريبي
لإعداد برنامج تدريبي دقيق ومعتمد على أسس علمية وبشكل قياسي، يحتاج المدرب إلى رؤية وضع جسمك الحالي
وتحليله. بدون تقييم بصري لا يمكن إعداد برنامج شخصي ودقيق بالكامل. يجب على المدرب تقييم توزيع الدهون
في منطقة البطن والخصر، الحالة العامة للجسم، توزيع الكتلة العضلية، أي عدم توازن أو اختلافات محتملة،
وكذلك وضعية الجسم (Posture) من الأمام والخلف والجانب.
يرجى التقاط الصور ورفعها تماماً مثل النماذج المرفقة.
ملاحظة: لا حاجة أبداً لظهور الوجه في الصور؛ المدرب يحتاج فقط لتقييم حالة الجسم.
- من الأمام (Front View)
- من الخلف (Back View)
- من الجانب (Side View)
- وضعية العضلتين (Front Double Biceps)
- وضعية العضلتين من الخلف (Back Double Biceps)